夢は私たちの心の中にある欲求や願望、恐れや不安、記憶や感情などを反映したものです。
夢の中で幸せな出来事や人に出会ったり、愛されたりすると、それは私たちが現実に求めていることを表しています。
しかし、目が覚めるとその幸せは一瞬で消えてしまい、現実に戻されます。
そのときに感じるのが虚無感や喪失感です。
夢とは何か?

夢は心の反映
夢は私たちの心理状態を表すものです。
夢に出てくる人物や場所、物事、色彩などはすべて象徴的な意味を持っています。
夢は私たちが日常的に抑圧している欲求や願望を満たす場でもあります。
例えば、恋愛に対して不安定な人は夢で恋人と別れたり浮気されたりすることが多いですし、自信がない人は夢で成功したり賞賛されたりすることが多いです。
夢で得られる幸せと現実のギャップ
夢で体験した幸せは本物ではありません。
それは私たちが現実では得られないものを仮想的に手に入れたものです。
だからこそ、目覚めるとその幸せが嘘だったことに気づきます。
そして、現実では手に入らないものを手放さざるを得ないことへの悲しみや後悔が湧き上がってきます。
虚無感と喪失感とは何か?

虚無感の定義と原因
虚無感とは、「自分は何のために生きているのか」「自分は誰からも必要とされていないのではないか」というように、人生に意味や価値を見出せない状態です。
虚無感を抱く原因はさまざまですが、以下のようなものが挙げられます。
- 自己肯定感や自尊心が低い
- 人間関係や社会的役割に不満足
- 理想や目標に達していない
- 未来への希望や展望が持てない
- 孤独感や孤立感を抱えている
喪失感の定義と原因
喪失感とは、「大切なものや人を失ったことに対する悲しみや寂しさ」です。
喪失感を抱く原因はさまざまですが、以下のようなものが挙げられます。
- 死別や離別
- 失恋や破局
- 友人や家族との関係の断絶
- 職場や学校での居場所の喪失
- 身体的能力や健康状態の低下
夢から覚めた後に虚無感や喪失感を感じる理由は何か?

フラストレーション
夢で得られた幸せは現実では得られないことが多いです。
例えば、夢で恋人と幸せに暮らしていたとしても、現実ではその恋人が存在しなかったり、別れてしまっていたりすることがあります。
そのような場合、夢から覚めると現実に戻されることへのフラストレーション(欲求不満)を感じます。
フラストレーションは虚無感や喪失感を引き起こす要因の一つです。
思い出や未練
夢は私たちが忘れてしまったり、忘れようとしている記憶を呼び起こすことがあります。
例えば、夢で亡くなった人や離れてしまった人に再会したり、過去の楽しかった出来事を思い出したりすることがあります。
そのような場合、夢から覚めるとその記憶が蘇ってきて、それらを失ってしまったことへの思い出や未練を感じます。
思い出や未練は虚無感や喪失感を引き起こす要因の一つです。
愛情や安心感の欠如
夢は私たちが現実では得られない愛情や安心感を与えてくれることがあります。
例えば、夢で誰かに抱きしめられたり、励まされたり、褒められたりすることがあります。
そのような場合、夢から覚めるとその愛情や安心感が消えてしまって、現実ではそれらを得られないことへの不足感や空虚感を感じます。
愛情や安心感の欠如は虚無感や喪失感を引き起こす要因の一つです。
理想と現実の乖離
夢は私たちが現実では解決できない問題や達成できない目標に対処する方法を探す場でもあります。
例えば、夢で自分が試験に合格したり、仕事で成功したりすることがあります。
そのような場合、夢から覚めるとその問題や目標が未解決だったことに気づきます。
そして、現実では自分に能力や努力が足りないと感じたり、状況や環境に不利だと思ったりすることがあります。
問題や目標の未解決は虚無感や喪失感を引き起こす要因の一つです。
夢から覚めた後も幸せを持続させる方法は何か?

起き抜けに深呼吸する
夢から覚めた後に虚無感や喪失感を感じるのは、心理的なストレスの反応です。
ストレスを軽減する方法の一つは深呼吸です。
深呼吸は自律神経のバランスを整えてリラックス効果をもたらします。
起き抜けに深呼吸をすることで、夢から覚めたショックや不安を和らげて気持ちを落ち着かせることができます。
朝日を浴びてセロトニン(幸せホルモン)を増やす
夢から覚めた後に虚無感や喪失感を感じるのは、セロトニン(幸せホルモン)の低下が原因の一つです。
セロトニンは心身の健康に重要な役割を果たす神経伝達物質です。
セロトニンは光に反応して分泌されます。
朝日を浴びることでセロトニンの分泌量が増えて気分が明るくなります。
水分補給して体内時計をリセットする
夢から覚めた後に虚無感や喪失感を感じるのは、体内時計の乱れが原因の一つです。
体内時計は私たちの睡眠や覚醒、食欲や体温などを調節する生理的なリズムです。
体内時計は水分摂取に影響されます。
水分補給することで体内時計をリセットして目覚めの状態に切り替えることができます。
夢日記をつけて夢の意味やメッセージを探る
夢から覚めた後に虚無感や喪失感を感じるのは、夢が自分に何か伝えようとしていることに気づけないことが原因の一つです。
夢は私たちの心の中にある潜在的な欲求や願望、恐れや不安、記憶や感情などを反映したものです。
夢日記をつけることで夢の内容や象徴性を整理して分析することができます。
夢日記をつけることで自分自身への理解が深まり、現実への対処法や方向性が見えてくるかもしれません。
現実でも幸せになれる方法を探す
夢から覚めた後に虚無感や喪失感を感じるのは、現実に幸せになれないと思っていることが原因の一つです。
夢で得られた幸せは現実では得られないと諦めてしまうと、自分の可能性や希望を閉ざしてしまいます。
現実でも幸せになれる方法を探すことで、夢から覚めた後も幸せを持続させることができます。
例えば、自分の好きなことや得意なことをする、人間関係やコミュニケーションを充実させる、自分へのご褒美や感謝を忘れない、ポジティブな思考や言動を心がけるなどです。
現実でも幸せになれる方法は人それぞれですが、自分に合った方法を見つけて実践することで、夢から覚めた後も幸せを持続させることができます。
まとめ

夢から覚めた後に虚無感や喪失感を感じるのは、夢で得られた幸せが現実では得られないことへのフラストレーションや思い出や未練、愛情や安心感の欠如、理想と現実の乖離、問題や目標の未解決などが原因です。
夢から覚めた後も幸せを持続させる方法は、起き抜けに深呼吸してストレスを軽減する、朝日を浴びてセロトニン(幸せホルモン)を増やす、水分補給して体内時計をリセットする、夢日記をつけて夢の意味やメッセージを探る、現実でも幸せになれる方法を探すなどです。
夢は私たち自身について教えてくれる貴重な情報源です。
夢から覚めた後も幸せでいるためには、夢と現実のバランスを取りながら自分自身と向き合っていくことが大切です。